Hypnose & EMDR.
Les séances
Au cabinet, chaque séance est conçue de manière unique et adaptée à vos besoins. Vous êtes le le maître de votre séance, déterminant le rythme en fonction de vos objectifs, émotions et ressentis.
La première séance, d’une durée moyenne de 1h15, est plus longue car nous prenons le temps d’identifier votre objectif et de répondre à vos questions sur les différentes techniques (Hypnose et EMDR).
À travers cet entretien préalable, nous explorons vos antécédents et attentes afin de personnaliser au mieux votre accompagnement, en fixant ensemble un objectif concret et réalisable.
Pendant les séances, vous ne perdez pas le contrôle de vous-même. Les états modifiés de conscience et plus particulièrement l’hypnose ne sont ni état de sommeil ni un état d’absence. Il est au contraire un processus actif de collaboration nécessitant votre implication à tout moment.
À la fin de chaque séance, vous retournez à vos activités quotidiennes, reposé(e) et détendu(e). Nous pourrons convenir éventuellement d’un rendez-vous de suivi, généralement espacé d’au moins 15 jours pour observer les changements positifs en vous.
Quant au nombre de séances nécessaires, il varie selon la complexité de votre demande. Une seule séance peut suffire pour certains sujets, tandis que d’autres nécessitent un accompagnement sur plusieurs séances pour aborder la situation sous différents angles et en profondeur.
Les séances de suivi sont ajustées en fonction de l’avancement constaté depuis la première séance et de votre état actuel. Nous maintenons toujours comme fil conducteur l’objectif global défini ensemble.
L’accompagnement thérapeutique se termine lorsque nous estimons que vous avez surmonté votre problème ou débloqué votre situation.
Pour ceux qui le souhaitent, je propose un appel téléphonique gratuit de 15 minutes pour répondre à vos questions et mieux comprendre vos besoins, afin de valider que je puisse vous aider efficacement.
En visioconférence :
Sur le modèle d’une séance en cabinet, la séance en visioconférence se déroule selon les mêmes étapes (entretien préalable, validation de l’objectif, mise en état modifié de conscience)
Est-ce que l’hypnose et l’EMDR fonctionnent à distance ?
Oui, une séance à distance est tout aussi efficace qu’une séance en présentiel. L’ensemble des problématiques peuvent être traitées.
Il a même été observé chez certains sujets une plus grande facilité à atteindre l’état d’hypnose lors d’une séance à distance. Cela peut s’expliquer par le fait qu’ils se sentent plus en sécurité et à l’aise dans un environnement qu’ils ont choisi. Les états modifiés de conscience sont induits par le discours et l’échange entre le thérapeute et le patient. Même si la voix du thérapeute est diffusée par un haut-parleur, le résultat reste aussi efficace. Cependant, il est important d’avoir une bonne connexion Internet, une vidéo claire et un équipement audio fonctionnel, tels que des écouteurs et un microphone, pour assurer le bon déroulement de la séance.
Déroulement d'une séance d'EMDR
Une séance de thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) suit généralement un processus structuré et progressif pour traiter des souvenirs ou des expériences douloureuses. Voici comment se déroule typiquement une séance :
- Préparation :
- Le thérapeute évalue les troubles du patient pour déterminer si l’EMDR est appropriée.
- Le patient fournit à son thérapeute des informations détaillées sur son histoire et ses expériences.
- Le thérapeute explique la thérapie EMDR et enseigne des techniques de relaxation pour aider le patient à s’auto-apaiser pendant le traitement.
- Phase de Repérage :
- Le thérapeute aide le patient à identifier un souvenir spécifique ou un événement traumatisant qui est resté bloqué dans son système nerveux.
- Le patient se concentre sur ce souvenir en même temps qu’il suit des mouvements oculaires bilatéraux (de droite à gauche) ou reçoit des stimulations bilatérales alternatives (SBA) comme des tapotements alternés sur les genoux. Ces mouvements sont conçus pour faciliter le traitement de l’information.
- Traitement :
- Pendant les séries de stimulations bilatérales, le patient est invité à partager ses pensées, émotions et sensations présentes liées au souvenir.
- Après chaque série, le patient partage ses réactions avec le thérapeute.
- Ce processus se répète jusqu’à ce que les émotions négatives associées au souvenir soient neutralisées et remplacées par des pensées plus positives et réalistes.
- Reconsolidation :
- À mesure que le traitement progresse, le patient est guidé pour développer une nouvelle perspective sur le souvenir douloureux.
- Par exemple, le patient peut passer d’une pensée négative comme « c’est de ma faute » à une pensée plus positive comme « j’ai fait de mon mieux dans cette situation ».
- Intégration :
- L’objectif final est que le souvenir douloureux soit reconsolidé avec des émotions moins négatives et des pensées plus adaptatives.
- Le patient peut ressentir un soulagement émotionnel et un changement dans sa perception de l’événement traumatisant.
Les séances d’EMDR sont généralement adaptées aux besoins individuels du patient et peuvent varier en durée et en nombre en fonction de la complexité des problèmes traités.